Безопасный летний фитнес


Многих людей, интересующихся фитнесом, беспокоит вопрос о том, как все же правильней заниматься в жаркую погоду. Сейчас летняя пора, жара в полном разгаре, следовательно, данный вопрос сейчас очень актуальный. Как же все-таки рациональнее распределить режим занятий в летний период – ответ на этот вопрос плотно упирается в само помещение для занятий фитнесом.

Итак, ясно, что лучше всего проводить занятия в зале, а не на улице, так как в жару это грозит солнечным ударом, давлением, температурой, тошнотой, перегрузкой сердца, проблемами кровеносно-сосудистой системы и многими другими проблемами организма, поэтому самым разумным и доступным решением станет фитнес-центр.

Преимущества занятий в фитнес-центре

В фитнес-центре помещения для проведения различных тренировок оснащены специальной системой кондиционирования, которая соответствует всем санитарным нормам. Здесь можно не волноваться за режим, потому что он просто-напросто останется таким же, каким и всегда был. Однако лучше сократить время занятий, чтобы не получить перегрузку для сердца и вестибулярного аппарата, так организму будет проще адаптироваться в жарких условиях. Дело касается также и вашего питания, следует удвоить, а лучше утроить порции потребления воды и фруктов с овощами.

Необходимо заменить некоторые трудоемкие упражнения на самые оптимальные, к примеру, отдать предпочтение йоге или пилатесу. Вечером можно пробежаться на свежем воздухе – это поспособствует подаче кислорода в кровь и рациональной её циркуляции в организме. Соблюдая такие несложные рекомендации занятия летом в жаркую погоду можно также проводить с пользой для тела и здоровья.


Карта сайта
Политика обработки и защиты персональных данных

Заказать звонок
x

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК